6 Manfaat Stroberi untuk Kesehatan Tubuh – Stroberi bukan sekadar buah merah dengan rasa manis dan asam yang menyegarkan. Di balik tampilannya yang menarik, buah ini menyimpan berbagai manfaat luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan. Artikel ini akan mengupas slot bonus tuntas khasiat stroberi, mulai dari komposisi nutrisi, manfaat untuk berbagai sistem tubuh, sampai perannya dalam menjaga gaya hidup sehat.
Komposisi Gizi Stroberi: Buah Kecil dengan Kandungan Besar
Satu cangkir stroberi (sekitar 150 gram) mengandung:
- Kalori: ±50 kkal
- Vitamin C: 150% dari kebutuhan harian
- Serat makanan: 3 gram
- Antioksidan: flavonoid, polifenol, antosianin
- Folat (Vitamin B9): untuk regenerasi sel
- Kalium: mengatur tekanan darah
Stroberi memiliki indeks glikemik rendah slot 5k sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Manfaat Stroberi untuk Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C yang tinggi berperan sebagai antioksidan yang memperkuat sel-sel imun tubuh, membantu mencegah infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Antioksidan dalam stroberi—seperti quercetin dan antosianin—mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menjaga elastisitas pembuluh darah.
3. Mengatur Gula Darah
Stroberi membantu memperlambat pencernaan glukosa serta slot garansi meningkatkan sensitivitas insulin, menjadikannya pilihan ideal bagi penderita diabetes tipe 2.
4. Menyehatkan Pencernaan
Serat larut dalam stroberi membantu mengatur pergerakan usus dan mendukung pertumbuhan mikrobiota usus yang sehat.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin C dan antosianin membantu melindungi retina dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas.
6. Anti-Kanker
Polifenol dalam stroberi telah menunjukkan efek antiproliferatif terhadap sel kanker, terutama kanker payudara dan usus besar.